Pomoc
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2026
Najczęściej zadawane pytania
Skąd mam wiedzieć, że napinam właściwy mięsień?
Samouczek „Znajdź właściwy mięsień”, wykonany przed programem, możesz powtórzyć w dowolnej chwili na karcie Nauka. Zajmuje 2–3 minuty: gdzie jest mięsień, jak go poczuć, trzy prowadzone napięcia i krótkie sprawdzenie. Brzuch, pośladki i uda powinny pozostać rozluźnione, a ruch powinien iść w górę i do środka.
Program stoi w miejscu na tym samym dniu.
Dzień przesuwa się dalej, gdy odpowiesz na pytanie „jak poszło” na końcu treningu. Jeśli chcesz, możesz też samodzielnie zmienić dzień i poziom w sekcji Ustawienia → Program albo wrócić do dnia 1 bez usuwania historii.
Treningi wydają się za długie.
Włącz „Krótki trening” w sekcji Ustawienia → Trening; trening trwa wtedy maksymalnie około czterech minut.
Robię sobie dłuższą przerwę. Czy stracę serię dni?
Włącz „Tryb urlopowy” w sekcji Ustawienia → Program. Program zostanie wstrzymany, a twoja seria dni zamrożona.
Subskrypcja nie jest aktywna / zmiana urządzenia.
Stuknij przycisk „Przywróć zakupy” w Ustawieniach. Subskrypcja jest powiązana z twoim Kontem Apple; upewnij się, że używasz tego samego konta.
Jak anulować subskrypcję?
Możesz ją anulować w aplikacji Ustawienia na iPhonie → twoje imię i nazwisko → Subskrypcje albo przez link „Zarządzaj subskrypcją” w aplikacji. Anulowanie zaczyna obowiązywać z końcem bieżącego okresu.
Nie dostaję powiadomień.
Sprawdź, czy powiadomienia są dozwolone w aplikacji Ustawienia na iPhonie → Powiadomienia → Pelvica. Tryby skupienia mogą opóźniać powiadomienia.
Gdzie są moje dane?
Tylko na twoim telefonie. Nie mamy serwera ani kont. Jeśli usuniesz aplikację, twoje dane również zostaną usunięte. Możesz wyeksportować swoje zapisy jako JSON lub CSV w sekcji Ustawienia → Moje dane.
Zmieniam telefon. Czy moje dane zostaną przeniesione?
Twoje zapisy trafią na nowy telefon razem z kopią zapasową iPhone’a (iCloud lub kopia na komputerze). Możesz też zachować plik wyeksportowany samodzielnie.
Blokada aplikacji się nie otwiera.
Blokada korzysta z Face ID lub kodu urządzenia iPhone’a. Jeśli Face ID cię nie rozpozna, możesz wprowadzić kod urządzenia, wybierając opcję „Użyj kodu”.