Támogatás
Utolsó frissítés: 2026. október 4.
Gyakori kérdések
Honnan tudom, hogy a megfelelő izmot szorítom?
A program előtt elvégzett „Találd meg a megfelelő izmot” útmutatót a Tanulás lapon bármikor megismételheted. 2–3 percig tart: hol van az izom, milyen érzés, három vezetett szorítás és egy rövid ellenőrzés. A hasad, a feneked és a combod maradjon laza, a mozgás pedig felfelé és befelé irányuljon.
Elakadtam a program ugyanazon napján.
A nap akkor lép tovább, amikor az edzés végén megválaszolod a „Hogy ment?” kérdést. Ha szeretnéd, a napot és a szintet magad is módosíthatod a Beállítások → Program menüben, vagy visszaléphetsz az 1. napra az előzményeid törlése nélkül.
Túl hosszúnak érzem az edzéseket.
Kapcsold be a „Rövid edzés” lehetőséget a Beállítások → Edzés menüben; így egy edzés legfeljebb körülbelül négy percig tart.
Egy ideig szünetet tartok. Elveszítem a szériámat?
Kapcsold be a „Szabadság mód” lehetőséget a Beállítások → Program menüben. A program szünetel, a szériád pedig befagy.
Nem aktív az előfizetésem / eszközt váltottam.
Koppints a „Vásárlások visszaállítása” gombra a Beállításokban. Az előfizetésed az Apple-fiókodhoz kötődik; ellenőrizd, hogy ugyanazzal a fiókkal vagy-e bejelentkezve.
Hogyan mondhatom le az előfizetésemet?
Az iPhone Beállítások appjában → a neved → Előfizetések menüben, vagy az appban az „Előfizetés kezelése” hivatkozással mondhatod le. A lemondás az aktuális időszak végén lép életbe.
Nem kapok értesítéseket.
Ellenőrizd, hogy az értesítések engedélyezve vannak-e az iPhone Beállítások appjában → Értesítések → Pelvica. A Fókusz módok késleltethetik az értesítéseket.
Hol vannak az adataim?
Csak a telefonodon. Nincs szerverünk, és nincsenek fiókok. Ha törlöd az appot, az adataid is törlődnek. A bejegyzéseidet JSON vagy CSV formátumban exportálhatod a Beállítások → Adataim menüben.
Új telefonom lesz. Átkerülnek az adataim?
A bejegyzéseid az iPhone biztonsági mentésével (iCloud vagy számítógépes mentés) együtt kerülnek át az új telefonra. Az általad exportált fájlt is megtarthatod.
Nem nyílik az appzár.
A zár az iPhone-od Face ID-ját vagy jelkódját használja. Ha a Face ID nem ismer fel, a „Jelkód használata” lehetőséggel megadhatod az eszközöd jelkódját.